| 100g Erdbeeren | |
| 100g Couscous | |
| 50g Rucola | |
| 1 Bund Minze | |
| 25g Sonnenblumenkerne | |
| 3 Kirchtomaten | |
| 0.5 TL Kreuzkümmel | |
| 1 Mini-Gurke | |
| 25g Parmesan | |
| 1. | Von den Erdbeeren die Stielansätze entfernen. 2 Erdbeeren für die Dekoration in Scheiben schneiden, die übrigen Früchte würfeln. Die Mini-Gurke schälen, mit den Kirschtomaten würfeln. Die Minzspitzen für die Dekoration beiseitelegen, die Blätter von den Stielen zupfen und hacken. Den Parmesan reiben. |
| 2. | In einem Topf 120 ml Wasser zum Kochen bringen. Den Couscous mit Kreuzkümmel, 2 EL Olivenöl und 1/2 TL Salz mit einer Gabel einrühren, den Topf vom Herd nehmen und den Couscous 10 Minuten bedeckt ziehen lassen. |
| 3. | Währenddessen eine Pfanne ohne Öl erhitzen und die Sonnenblumenkerne bei mittlerer Temperatur ca. 2 Minuten goldbraun rösten. Anschließend aus der Pfanne nehmen. In einer Schüssel 1 EL Olivenöl, den Weißweinessig, 1/4 TL Salz und 1/4 TL Zucker zu einer Vinaigrette verrühren. |
| 4. | In einem hohen schmalen Gefäß die Hälfte des Rucolas, zwei Drittel der Sonnenblumenkerne, den Parmesan sowie 10 EL Olivenöl mit einem Pürierstab zu einem feinen Pesto pürieren. Mit 1/2 TL Salz und Pfeffer nach Belieben würzen. |
| 5. | In einer Schüssel den übrigen Rucola mit der vorbereiteten Vinaigrette vermengen. Erdbeerwürfel, Kirschtomaten, Minze und Gurke unter den Couscous heben. |
| 6. | Erdbeer-Minz-Couscous mittig auf Teller geben, Erdbeerscheiben und Rucola-Salat dazu anrichten und mit Rucola Pesto, Minze Spitzen und den übrigen Sonnenblumenkernen garnieren. |
